1. Uyku Düzeninizi Koruyun
Her gece 7-8 saat uyku zihinsel performansınızı doğrudan etkiler.
2. Pomodoro Tekniğini Kullanın
25 dakika çalış, 5 dakika dinlen. Bu döngü odak sürenizi uzatır.
3. Fiziksel Aktivite Ekleyin
Günde 20-30 dakika yürüyüş veya egzersiz, beyne giden kan akışını artırır.
